Meditazione: è la più antica pratica di osservazione ed ascolto di sé.
Questa tecnica serve per imparare a ricontattare la nostra parte più profonda e saggia, per lasciare andare tutte le emozioni della nostra giornata e vivere con maggiore consapevolezza il “qui ed ora”.
Recenti studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione migliora la qualità della vita, aumenta le difese naturali dell’organismo e potenzia le prestazioni professionali e personali.